COREO 12 (Giros De Cintura)

La movilidad y vigor de la cintura para alguien que tiene que mover los cuatro miembros del cuerpo sin despegar la cola de la silla es clave. El circuito de las manos cierra los ángulos de trabajo de la zona lumbar y abdominal. AQUÍ EL CRITERIO DE QUIEN REALIZA EL EJERCICIO ES CRITICO PARA EVITAR DOLORES INNESESARIOS.

COREO 13 (Manos)

Esta coreografía está dedicada al golpe de muñeca. Observen bien el trabajo en uno y uno, dos y dos, tres y tres, cuatro y cuatro, paradidle….etc. Los brazos deben sentirse como hilos pendiendo de los hombros. El sacrificio de gemelos y pantorrilla no es secundario y los ángulos en que trabajan los pies no es caprichoso. Saludos.

COREO 14 (Peso Muerto)

En esta coreografía vamos a trabajar sobre el estiramiento de los músculos de la espalda y pecho, más el vigor de la cintura. Es crucial la concentración en lo que estamos haciendo y sintiendo. El peso muerto del torso es la clave para realizar bien el ejercicio. Observá como la última costilla flotante entra en contacto con la cadera y la rodea. Saludos.

COREO 15 (Torsiones)

SIEMPRE QUE DESCIENDE EL TORSO LO HACE EN LA EXPIRACION. El desmoronamiento de la columna es vertebra por vertebra. La zona lumbar súper relajada. NO HAGAS ESTE EJERCICIO PENSANDO EN OTRA COSA QUE EN LOS MOVIMIENTOS QUE ESTAS DESARROLLANDO. Saludos.

COREO 16 (Piernas)

Nos resta el trabajo directo sobre el vigor de las piernas. Como ya dije en alguna entrada anterior, en la técnica que enseñamos en EL BATERISTA VIRTUAL, el volumen se consigue agregando masa muscular relajada sobre el palillo o los pedales. Por lo tanto el ¨buen¨ volumen alto y bajo dependen de la existencia de la masa muscular, y de la manipulación de esta a través del relax. Por supuesto, no está demás decirlo, que estas decisiones obedecen a la búsqueda de un audio definido y, a una experiencia física determinada como receptores de todas las vibraciones  que recibimos a través de los miembros consecuencia de la percusión sobre los parches y el sonido que esto produce, con respecto al cual todos los huecos de nuestro cuerpo actúa como caja de resonancia. CUIDADO CO LA ESPALDA. Lo que no se consigue de profundidad en el movimiento con la flección de las piernas no se debe conseguir doblando la espalda y sacrificando la zona lumbar. Saludos. Jorgebatperez@hotmail.com  

COREO 17 (Temblores)

Con una postura bien equilibrada, en que el cuerpo se encuentra fijado al suelo con los pies bien abiertos (me refiero a la planta y a los dedos del pie). Las rodillas destrabadas, las nalgas relajadas, las bisagras del torso (cuello, costillas flotantes y cintura relajadas) con los músculos (llovidos sobre los huesos en los que se encuentran insertados). Se puede generar una vibración como la que se ve en el video, y que está dirigido a activar finalmente todo el sistema. Saludos.